Du weißt bereits, was du brauchst. Manchmal braucht es nur jemanden, der dir hilft, es zu hören.
Ich arbeite mit Naikan, einer japanischen Methode ehrlicher Selbstbetrachtung, und Achtsamkeitsmeditation. Online und in Freiburg.
Find Your GroundEchte Worte, von echten Menschen.
“Unsere gemeinsame Reise begann als Schüler von Jack Kornfield und Tara Brach. Sarahs Empathie und ihre echte Menschenliebe sind spürbar. Ihr Wissen über Achtsamkeit ist reich und vielfältig, und jedes Gespräch mit ihr war unterstützend und bedeutsam. Ich liebe ihre geführten Meditationen, ihre beruhigende Stimme und den sicheren Raum, den sie schafft.”Thomas “T’Om” Epple Achtsamkeitslehrer & Being-Potential Coach
“Sarah schuf in unserer Online-Gruppe eine Atmosphäre der Verbundenheit, die es mir leicht machte, mich zu öffnen. Ihre sanfte und klare Art, die Naikan-Meditation anzuleiten, hat mich berührt und mir erlaubt, mich tief in meine Erinnerungen zu versenken. Ich konnte die Versöhnung erleben, die ich in genau diesem Moment meines Lebens brauchte.”Monika Bone Trainerin & Coach
“I cannot recommend Sarah highly enough as a meditation teacher. Her warmth and wisdom create a space that feels unique, supportive, and transformative. She has an intuitive ability to sense exactly what I need in the moment. Each practice feels thoughtfully tailored and truly personal and caring.”Nina Laricheva Freelance business consultant and coach
“Sarah’s diverse meditation practices and empathetic approach have brought a profound sense of calm and empowerment to participants in our Women’s Separation and Divorce Support Group, transforming their initial agitation and overwhelm into peace and strength.”Diane S. Jerdan LCSW-R Clinical Social Worker
“Sarah bot in diesem dreiteiligen Naikan-Kurs eine Wärme, Ehrlichkeit und Stille, die mich berührt haben. Ihre jahrelange Erfahrung und kontinuierliche Praxis machen die Sitzungen zu einem fruchtbaren Raum für tiefe innere Einkehr — mit Offenheit und Mitgefühl. Ich fühle mich wieder viel verbundener mit den Menschen in meinem Leben.”Monika Radziejowska @monthepole
“I love practicing with Sarah. With clear, grounded guidance and a natural sense of mindfulness, she invites you into stillness and presence. Her calm energy, thoughtful reflections, and gentle insights make every session both nourishing and expansive.”Karina Santjohanser @iamkarinasantjohanser
“The authentic teaching, deep practice, and nurturing online community have made her early morning sessions a cherished and sacred space for me to start each day with peace and gratitude.”Brenda Burns @peaceful_warrior_studio
“Sarah’s expertise in Naikan meditation and her motivational influence in practice has profoundly impacted my journey, providing invaluable support and fostering personal growth.”Silvia Galletti Shiva Yoga Retreats
Was ist Naikan?
Naikan ist eine japanische Form der strukturierten Selbstreflexion, entwickelt von Ishin Yoshimoto. Es führt dich durch drei einfache Fragen über die Beziehungen, die dein Leben geprägt haben.
Etwas im ehrlichen Hinschauen beginnt sich zu verändern. Menschen finden oft, was sie unbewusst getragen haben, und wofür sie undankbar geworden waren.
Angeboten im Retreat-Format. Wenn du dich davon angesprochen fühlst, melde dich gerne.
Mehr über NaikanDie Arbeit nimmt verschiedene Formen an.
Manche Menschen brauchen einen Einzelraum. Andere erleben, dass sich in einer Gruppe etwas öffnet, was alleine nicht möglich wäre. Manche kommen wöchentlich zur Meditation, und das ist genau richtig. Was zählt, ist nicht das Format, sondern die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.
Finding Your Ground
Ein maßgeschneidertes Einzel-Mentoring, das sich an dem orientiert, was du wirklich trägst und wohin du gehen möchtest. Wir bauen von dort aus auf, in deinem eigenen Tempo.
Wir beginnen mit einem kostenlosen Gespräch
Finding Your Ground, Gruppe
Eine kleine Gruppe von 3 bis 5 Personen, die sich alle 2 bis 3 Wochen trifft. Mindestens 3 Monate. Es gibt etwas, das in einer Gruppe möglich wird, was alleine nicht entsteht.
Gruppen entstehen nach Absprache
Mittwochsmeditation
Wöchentliche 60-minütige Meditationsstunden im Yogaraum Freiburg. Mittwochs 20:00–21:00 Uhr. Geeignet für Anfänger und Erfahrene. Komm einfach vorbei.
Wie InSights Journey entstanden ist.
Was meinen Weg am meisten geprägt hat, war immer Neugier, darüber, wie Dinge zusammenhängen, was dem Leben Tiefe jenseits des Messbaren gibt. Ich bin immer wieder zum inneren Leben zurückgekehrt, zu dem, was zieht, beunruhigt oder leise um Aufmerksamkeit bittet.
Aus diesem Ort heraus ist InSights Journey entstanden.
Die ganze GeschichteEine kurze Reflexion, fast jede Woche.
Geschrieben nach der Mittwochsstunde. Auf Englisch und Deutsch. Über die Praxis, über das, was auftaucht, über die kleinen Dinge, die leicht unbemerkt bleiben.
Ein kostenloses 30-minütiges Gespräch.
Wir sprechen dreißig Minuten. Du gehst mit etwas Nützlichem. Du entscheidest von dort, ohne Verpflichtung.
Wenn etwas in dem, was ich anbiete, anspricht, die Meditation, das Naikan, das Mentoring, hier beginnt es.
Kostenloses Gespräch buchen